Храп возникает во время сна, в результате расслабления
гортанной мышцы. Храп опасен для здоровья, потому как провоцирует
непродолжительную задержку дыхания и даже может стать причиной остановки
сердца во сне.
Гимнастика против храпа
• Дышать носом, закрыв рот. Оттянуть с силой язык к горлу, напрягая при этом заднюю стенку языка. Повторять несколько раз в день, выполняя по 10-15 движений языком. Это способствует укреплению небной занавески, в результате вы перестанете храпеть.
• Произносить 20-25 раз звуки «и», «ы», «у», напрягая при этом мышцы шеи. Повторять упражнение на протяжении месяца.
